Quantcast
Новини Пловдив » Здраве » Дейвид Агус – най-добре платеният лекар в Холивуд: Следвайте тези 18 правила, ако искате да сте здрави
Здраве

Дейвид Агус – най-добре платеният лекар в Холивуд: Следвайте тези 18 правила, ако искате да сте здрави

Лекарят и промоутър на здравословния живот Дейвид Агус (56) стана най-добре платеният лекар в Холивуд.

Дейвид Агус е изключително уважаван лекар в Холивуд, а оттам и в Америка.

Той също така лекува Стив Джобс дълго време, но не можа да го излекува, защото Джобс имаше рак.

Дейвид има свой собствен списък с правила за живот без болести:

1. Кофеин

Първо, трябва да го получавате само от естествени продукти – цели зърна кафе и цели чаени листа. Второ, не трябва да пиете кафе или чай повече от веднъж или два пъти на ден. Пълното отхвърляне на този стимулант обаче носи повече вреда, отколкото полза – кофеинът е чудесен стимулант за нервната система.

2. Усмихнете се

Самата усмивка кара мозъка да отделя ендорфини и серотонин – хормони, които най-добре облекчават болката по време на стрес.

3. Не тренирайте усилено във фитнеса няколко пъти седмично

Ключът към доброто здраве е да давате на тялото си мощно 15-минутно натоварване всеки ден, което би ускорило сърдечния ритъм с около 50 процента от нормалния ви ритъм. Дългата разходка или изкачването на стълби е най-доброто упражнение.

4. Наблюдавайте пулса, двигателната активност и кръвното налягане.

5. Трябва да ядете поне три пъти седмично храни, които включват риба, за да помогнете на сърцето и мозъка си.

6. Изпийте чаша червено вино за вечеря. Това е добра профилактика при сърдечно-съдови заболявания.

7. Консумирайте достатъчно магнезий и той може да ви спаси от инсулт или инфаркт.

8. Не забравяйте да закусите.

9. Важно е често да сменяте спалното бельо.

10. Носете само удобни обувки.

11. Разходка 1 до 3 километра на ден.

12. Пийте зелено смути и други смутита, пълни с витамини.

13. Яжте добра храна: месо, не колбаси, риба, не консервиран тон, зеленчуци, но не и закупена салата.

14. Не купувайте бутилирани сокове (означава сокове, които са изкуствено подсладени).

15. Бъдете позитивни.

16. Пазете се от слънчево изгаряне. Увреждането на здравето обикновено не се вижда веднага.

17. Избягвайте рентгеновите лъчи.

18. Молете се, дори когато сте на работа./ПловдивПрес

ПИМК БИЛД

Коментари

Коментари

Мария Капон ПИМК БИЛД
Мусала Софт

Категории

Времето

Анкети

Одобрявате ли състава на служебното правителство?

Покажи резултатите

Зареждане ... Зареждане ...