В Китай, където месото обикновено се пече или вари, сърдечните заболявания са по-редки, казват лекарите.
За здраво сърце е много важно да обърнете внимание на диетата си и да се грижите за начина си на живот и навиците.
Преди всичко е важно да се отървете от всичко, което е вредно за най-важния мускул в тялото, а кардиолог установи какви 9 неща забранява на близките си.
Пържени картофи
100 грама пържени картофи идват с 8 грама транс-мазнини, които не са вещество с естествен произход, а продукт на многократно загряване на растително масло. Трансмазнините повишават холестерола в кръвта и по този начин увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания.
Червено и преработено месо
Колбасите, каймата и беконът са много вредни за сърцето. Бактериите от храносмилателната система абсорбират аминокиселини от червеното месо, които предизвикват цяла верига от реакции и в крайна сметка повишават нивата на холестерола и риска от сърдечни заболявания.
Пържена храна
Термично обработената храна при високи температури създава голямо количество транс-мазнини, които са един от основните виновници за сърдечните проблеми.
Пица
Само едно парче пица съдържа 10 грама мазнини, от които 4,4 грама наситени мазнини.
Бял хляб
Редовната консумация на въглехидратни храни като бял хляб увеличава риска от сърдечни заболявания. Високият гликемичен индекс повишава нивата на кръвната захар, така че учените подозират, че това е един от първите фактори, които водят до инфаркт.
Царевични зърнени храни
Това са бързи въглехидрати, пълни със захар, които карат инсулина да „полудее“ в организма.
Сол
Излишъкът от сол в организма причинява увреждане и запушване на кръвоносните съдове. Не трябва да се консумират повече от 5 грама сол дневно.
Разтворими супи
Подобно на повечето други преработени продукти, разтворимите супи съдържат голямо количество сол, което увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт, казват експерти.
Енергийни напитки
100 милилитра енергийна напитка съдържа 30 милиграма кофеин. Прекомерната консумация на енергийни напитки може да причини тахикардия и след това да доведе до сърдечно -съдови заболявания./ПловдивПрес
Зареждане ...
