Quantcast
Новини Пловдив » Важно » Яде шест пъти на ден и спи пет пъти – трябва да има авокадо, без захар
Важно Спорт

Яде шест пъти на ден и спи пет пъти – трябва да има авокадо, без захар

Португалският футболен ас Кристиано има невероятни житейски навици, поради които на 36 години той все още е един от най -подготвените футболисти в света.

Той обръща много внимание на диетата си, яде до 6 пъти на ден. Яде ястия с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини.

Той има свой собствен диетолог, който определя калориите му.

За закуска яде шунка, сирене и кисело мляко, към което добавя риба и плодове.

Следва лека закуска, състояща се от пилешко месо и салата и обикновено се консумира риба тон, маслини, яйца и домати за обяд.

Между обяд и вечеря има две закуски. В първата авокадо и пресни плодове, а във втората отново риба и салата.

Яде качествено месо за вечеря.

Той никога не консумира сладкиши и закуски, нито пие газирани сокове.

Не спи по 8 часа наведнъж, както повечето спортисти. Но през деня той почива пет пъти по 90 минути, винаги в ново спално бельо.

Кристиано има камера за криотерапия в къщата и прекарва три минути през деня в нея при температура -160 градуса по Целзий.

Освен тренировките, които има с екипа, той тренира и пет пъти седмично в частната фитнес зала./ПловдивПрес

ПИМК БИЛД

Коментари

Коментари

Кауза Пловдив
ПИМК БИЛД

Категории

Времето

Ще променят ли политическата ситуация поредните предсрочни парламентарни избори?

  • Не, в парламента ще влязат същите политически сили и ситуацията ще е орел, рак и щука 38%
  • Да, 47-ият парламент ще успее да излъчи стабилно мнозинство и редовно правителство 26%
  • В парламента ще влязат още малки формации и положението ще стане още по-лошо 19%
  • Не ме интересува, писна ми от избори! 17%

Начална дата: 01.09.2021 @ 17:40 | Крайна дата: 01.10.2021 @ 17:40

Зареждане ... Зареждане ...