Изследванията на учените, които се занимават със здравословното хранене показват, че не е за препоръчване да ядем портокали вечер. Причината не е в съдържанието на захар, както бихме очаквали, защото тя всъщност не е висока – само около 12 грама на портокал, срещу 23 грама при мангото например. Експертите са установили, че киселинността на портокалите, която варира между 3,3 и 4,2, се счита за „потенциално ерозивна“. И затова трябва да ги избягваме, особено преди лягане. Защото тяхната консумация може да доведе до оплаквания от киселинен рефлукс или лошо храносмилане. Това ще наруши и съня ви, защото портокаловият сок ще въздейства на стомаха и хранопровода. За предпочитане е, вечер преди да заспите, да хапнете банан, който всъщност може да помогне за спиране на киселинния рефлукс.
Зареждане ...
